혈당 스파이크? 시작부터 잘못되면 돌이킬 수 없습니다!당신의 건강, 지금 당장 체크해 보세요!혹시 식사 후 갑작스러운 피로감이나 이유 모를 졸음에 시달린 적 있으신가요?이런 증상들이 단순한 식곤증이라 생각하고 넘기셨다면, 잠깐 멈추고 주목해주세요!바로 '혈당 스파이크' 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상으로, 이를 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있어요.오늘은 혈당 스파이크의 위험성과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 😊🍬 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요.특히 당지수(GI)가 높은 음식을 섭취했을 때 발생하기 쉽죠.대표적으로 흰쌀, 밀가루, 단 음..
