글루타치온은 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역할을 하는 항산화 물질인데요.
비타민G라고 불리기도 하고 우리 몸의 세포들을 노화되는 주원인이 되는 성산 소로 붙어 지켜주는 중요한 역할을 해요.
아직은 생소한 글루타치온에 대한 효능을 알아볼게요.
글루타치온 효능 10가지
글루타치온 효능 첫번쨰
장 건강
글루타티온의 셀레늄은 글루타티온 과산화 물질이라고 해요. 그래서 시스테인 결핍이 심하게 되면 대장 건강이 나빠질 수 있으므로 과민성 대장증후군에 걸릴 확률이 높다고 해요. 따라서 글루타싸이온은 장 내벽을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다고 해요. 그리고 산화 스트레스 해소에 도움을 주며 장 건강에 효과가 좋다고 해요.
글루타치온 효능 두번쨰
항암 효과
항암치료를 받은 환자에게는 글루타티온 영양제가 필요하다고 해요. 따라서 항암 효과 및 면역력 향상에도 도움을 주기 때문이라고 해요. 또한, 항암치료를 받으면 부작용으로서 면역력이 떨어져 질병 및 염증에 쉽게 노출될 수 있다고 해요. 그러기 때문에 T 림프구를 강화시켜 을 예방하는데 도움을 줘요.
글루타치온 효능 세번쨰
피부 미용
대표적인 효능 중 한 가지로 피부 미용이 있어요. 피부의 기미나 주근깨 혹은 칙칙해 보이는 색이 생기는 원인은 자외선뿐만 아니라 여러 원인으로 생기는 멜라닌이 있어요. 글루타싸이온은 멜라닌 수치를 떨어뜨리는 것을 도와주며 피부색을 밝게 하는 도움을 줄 수 있다고 해요. 이렇듯 글루타싸이온은 멜라닌 색소가 과잉 생산되는 것을 제한해주고 멜라닌 색소의 침착을 예방해줍니다. 이 때문에 피부 미백의 효과도 있다고 알려졌다고 해요. 또 강력한 항산화 작용으로 자외선 때문에 활성 산소가 발생하는 것을 억제하고 기미가 발생하는 것을 제한하는 데 도움이 된다고 해요.
글루타치온 효능 네번쨰
인슐린 저항성을 개선
글루타싸이온의 경우 인슐린의 저항성을 높일 수 있다고 해요. 나이가 들면서 글루타싸이온은 체내에서 점점 줄어든다고 해요. 글루타치온 수치가 낮아지면 지방 연소가 떨어지고 신체 내 지방이 저장되는 속도가 높아진다고 해요. 노인들을 대상으로 해서 글루타치온 수치를 높이기 위하여 시스테인 및 글리신을 식단에 첨가하였었는데 2주 이내로 글루타싸이온의 수치가 증가하여 인슐린 저항성 그리고 지방의 연소성이 개선되는 결과가 있었다고 해요.
글루타치온 효능 다섯번쨰
면역력 강화
면역력이 줄어들면 만성 질환에 노출되게 되면서 신체에 글루타싸이온의 수치가 적어집니다. 면역세포는 감염과 싸우는 힘이 줄어들어요. 글루타싸이온의 수치가 높아지고 N-아세틸시스테인을 포함하고 있는데 면역세포 능력을 증가시켜 결핵을 만드는 박테리아를 줄어든다. 또한, 나이가 많은 AIDS 환자는 글루타싸이온을 조금 만들어지면서 면역체계가 망가지게 되는데 이러한 이유로 인슐린 감수성도 낮출 수 있어요. 환자에게 글루타치온 수치가 증가한 결과 증상이 좋아져 함께 세균 감염의 발생률도 낮아졌다고 보고서가 나왔다.
글루타치온 효능 여섯번쨰
해독효과
글루타싸이온은 산화 방지제와 해독제를 통해 독성 물질들을 몸에서 방출하는 데 도움이 된답니다. 우리 몸에 들어오는 독소는 대부분 지용성이고 간에서 해독하는 첫 단계는 많은 활성 산소를 생성하는 사이토크롬 P450에 의해 이루어져요. 글루타싸이온은 활성산소를 제거하고 독소와 결합해서 몸으로 방출하는 강력한 산화방지제인데요.
글루타치온 효능 여덟번쨰
소화에 도움
글루타싸이온은 간에서 생성된 뒤 독소와 싸워 담즙으로 변환되는데 이는 지방을 소화하는데 도움이 됩니다. 또한 글루타싸이온은 우리의 모든 소화기관 세포조직에 영양소가 골고루 소화 흡수되도록 하는 역할을 한다고 합니다.
글루타치온 효능 아홉쨰
치매 예방
글루타싸이온은 강력한 항산화제로 혈관을 깨끗이 만들어주는 효과가 있습니다. 이는 뇌세포의 손상을 막아줍니다. 뇌세포의 건강을 유지하는 역할을 하여 실제로 글루타싸이온이 다량 함유된 식품을 꾸준히 섭취한 사람들은 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병을 예방하는 데 효과가 있다고 해요.
글루타치온 효능 열번쨰
산화스트레스 감소
산화스트레스라는 것은 자유라디칼이 생성되는 것과 이를 퇴치하는 신체 능력의 사이에서 불균형이 생겼을 때 발생한다고 볼 수 있어요. 산화스트레스가 높으면 당뇨병이나 암 또는 류머티스성 관절염 같은 여러 가지 질병이 발생할 수 있는 전조일 수 있어요. 글루타싸이온은 산화스트레스를 낮춰 질병이 발생하는 것을 막는 데 도움을 줘요.
글루타싸이온을 무작정 섭취하게 되면 과민증이 발생할 수 있으므로 무조건 고용량을 섭취하기보다는 낮은 용량붙어 시작해서 서서히 높은 용량을 섭취하는 것이 좋으니 참고하시기 바라요.