빈혈은 적혈구의 수나 헤모글로빈의 양이 부족해서 혈액 내 산소 공급량이 떨어지는 질환인데요. 빈혈의 증상은 다음과 같아요.
빈혈 증상 극심한 피로감: 빈혈은 쉽게 지치고 힘이 없어지며, 온몸에 힘이 빠진 것 같은 증상이 가장 먼저 나타납니다12. 적혈구 수가 감소하게되면 혈액이 충분한 양의 산소를 신체의 모든 부분으로 전달하지 못하기 때문인데요3.
빈혈 증상 손발이 차가움: 빈혈은 혈액 순환을 저하시켜 손발과 같은 말단 부위의 온도를 낮춥니다4. 손발이 차가울 뿐 아니라 붓기도 일어날 수 있어요2.
빈혈 증상 허약함: 빈혈은 체력이 떨어지고 근육통이 심해지는 원인이 돼요4. 크게 힘들일을 하지 않았음에도 근육통이 생기거나 운동할 때 숨차기가 심해져요5.
빈혈 증상 창백한 피부: 빈혈은 적혈구 수가 낮아져 혈색이 없어지는 원인이 돼요2. 특히나 입술, 손바닥, 발바닥 등의 색깔이 창백해져요5.
빈혈 증상 두통과 어지럼증: 빈혈은 현기증과 어지러움을 유발해요 이는 산소 공급량이 줄어들어 뇌에 영향을 주기 때문인데요특히나 일어나거나 앉아 있을 때 심해져요
빈혈 증상 가슴 통증, 빠른 심장 박동, 숨이 가빠지는 현상: 빈혈은 심장에 부담을 주며 심장 질환의 위험 요인이 돼요 적혈구 수가 감소하게되면 심장은 산소를 보다 많이 공급하기 위해 역할을 하게 되고 가슴 통증, 높은 심장 박동수, 호흡 곤란 등의 문제를 유발할 수 있어요
빈혈 증상 잘 갈라지는 약한 손톱: 빈혈은 철탕수가 부족해서 손톱 성장에 필요한 단백질다리와 결합되어 있는 철탕수를 만들 수 없게 돼요1. 이로 인해 손톱이 약해지고 갈라지거나 깨져요
피부가 갈라지고 푸석푸석 해짐: 빈혈은 혈액 순환을 저하시켜 피부에 산소와 영양분을 제대로 공급하지 못해요1. 이로 인해 피부가 건조하고 각질화되며 갈라지거나 벗겨져요
빈혈 증상 머리카락에 윤기가 없고 건조함: 빈혈은 모발 성장에 필요한 산소와 영양분을 공급하지 못해서 머리카락이 건조하고 광택이 없어져요1. 그리고 탈모의 원인이 되기도 해요
빈혈 증상 대변에 색이 검은색에 가까움: 빈혈은 위장관 출혈의 원인이 될 수 있어요 위장관에서 출혈이 발생하게되면 혈액이 소화되면서 대변의 색깔이 검은색으로 변해요
빈혈 증상 생리기간 외에 출혈이 빨리 생기고 오래 유지됨: 빈혈은 생리량과 기간을 늘려주는 원인이 될 수 있어요
이는 철분의 소실을 가속화시켜서 빅사클을 만들 수 있어요
빅사클을 막기 위해서는 정확한 진단과 치료가 필요해요. 심 할경우 의사와 상담하시게 좋아요.
빈혈을 예방하기 위해서는 충분한 영양소를 섭취하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요해요.
다음은 빈혈 예방을 위한 방법인데요.
철분 섭취: 철분은 적혈구를 형성하는 데 중요한 영양소인데요. 철분이 부족하게되면 적혈구가 형성되지 않아 빈혈이 발생할 수 있어요. 철분이 많이 함유된 음식으로는 두부, 콩, 쇠고기, 생선 등이 있어요.
비타민 B12 섭취: 비타민 B12는 적혈구의 생성에 필요한 영양소인데요. 비타민 B12가 부족하게되면 빈혈이 발생할 수 있어요. 비타민 B12가 많이 함유된 음식으로는 소고기, 돼지고기, 생선, 우유, 치즈 등이 있어요.
엽산 섭취: 엽산은 적혈구의 생성에 필요한 영양소인데요. 엽산이 부족하게되면 빈혈이 발생할 수 있어요. 엽산이 많이 함유된 음식으로는 녹색 잎 채소, 콩, 고구마, 콩나물 등이 있어요.
건강한 식습관 유지: 건강한 식습관을 유지하게되면 체내의 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요. 식사를 규칙적으로 하며, 과식을 피하고, 식사 중 알코올과 담배를 피해야 해요.
운동: 적극적인 운동은 건강한 혈액순환을 증진시켜 빈혈을 예방하는 데 도움이 돼요.
건강한 생활습관 유지: 스트레스를 줄여주고 충분한 수면을 취하는 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 빈혈 을 예방하는데 도움이 돼요.
적정 체중 유지: 비만이나 저체중은 건강을 해치며, 빈혈을 일으킬 수 있어요. 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.
빈혈 예방을 위해서는 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소를 충분히 섭취하고 건강한 식습관
빈혈의 치료 방법은 빈혈의 원인과 심각성에 따라 다양해요. 다음은 빈혈 치료 방법의 일부인데요.
철분제 복용: 철분이 부족한 경우 철분제를 복용해서 철분을 보충할 수 있어요. 철분제는 대부분의 경우 구강으로 복용하지만, 철분이 많이 부족한 경우에는 철분 주사를 투여할 수도 있어요.
비타민 B12 주사: 비타민 B12가 부족한 경우에는 비타민 B12 주사를 통해 보충할 수 있어요.
엽산제 복용: 엽산이 부족한 경우에는 엽산제를 복용해서 엽산을 보충할 수 있어요.
혈액 수혈: 심각한 빈혈인 경우에는 혈액 수혈을 받아 빈혈을 치료할 수 있어요.
기타 치료: 빈혈의 원인이 기타 질병인 경우에는 해당 질병을 치료하는 것이 빈혈 치료에 도움이 돼요. 예를 들어, 만성 췌장염으로 인한 빈혈의 경우 췌장염 치료를 진행해요.
빈혈 치료 방법은 빈혈의 종류, 원인, 심각성 등에 따라 다양해요. 따라서 빈혈 증상이 나타나면 즉시 의료진을 방문해서 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.