오래 살고 싶다면 무조건 씻어야 할 신체 부위
매일 샤워해도 놓치기 쉬운 청결의 사각지대는 어디일까?
발바닥
"발바닥은 하루 종일 체중을 지탱하며, 땀과 먼지, 세균이 모이는 중심지입니다."
신발 속에 갇혀 있던 발은 늘 습기와 마찰에 노출되어 있습니다.
특히 발바닥과 발가락 사이에는 세균이 증식하기 쉽고,
이를 방치하면 무좀, 발냄새, 심지어 염증까지 발생할 수 있어요.
따뜻한 물로 충분히 불려준 후
부드러운 솔로 발바닥과 발가락 사이를 꼼꼼하게 문질러 주세요.
일주일에 2~3회는 각질 제거도 함께 해주면 좋습니다. 😊
배꼽 안쪽
"배꼽은 외부에서 잘 보이지 않는 은밀한 구역, 그러나 세균은 그곳에 잘 모입니다."
샤워할 때 배꼽을 씻지 않으면 피지와 먼지가 쌓이기 쉬운데요,
이런 찌꺼기들이 뭉쳐서 '배꼽 때'가 생기고,
심하면 악취나 염증을 유발할 수 있습니다.
면봉이나 부드러운 타월에 클렌징 워터를 묻혀
배꼽 안쪽을 부드럽게 닦아주세요.
너무 깊이 넣는 건 피하고, 주 1회 정도가 적당해요.
귀 뒤쪽
"귀 뒤는 피지선이 밀집한 부위로, 냄새의 원인이 되는 피지와 땀이 쌓이기 쉽습니다."
머리를 감을 때나 세안할 때, 이 부위는 종종 놓치게 되는데요.
귀 뒤는 외부와의 접촉이 많아 각종 세균이 쉽게 달라붙습니다.
특히 여름철에는 땀과 피지가 뒤섞이며 냄새가 심해지죠.
샴푸 후 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 헹궈주시고
세안 시 귀 뒤를 손끝으로 부드럽게 문질러 주세요.
데일리로 관리하는 것이 가장 중요합니다. 😊
손가락 사이
"손은 자주 씻어도 손가락 사이까지 제대로 닦는 사람은 많지 않아요."
특히 손가락 사이에는 땀과 때, 세균이 고이기 쉬운 구조입니다.
감염 예방을 위해 손 전체를 씻을 때,
손가락 사이도 꼭 손바닥으로 비벼가며 문질러야 합니다.
손톱 아래까지 꼼꼼히 닦는 습관을 들이면
감기, 식중독, 바이러스 감염 등을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
비누 사용 시, 손가락 사이를 '가위' 모양으로 꺾어서
거품이 잘 들어가도록 하는 것도 좋은 방법이에요. 👏
입 안쪽 혓바닥
"입 냄새가 난다고 치약만으로는 부족합니다. 혓바닥 세정이 핵심입니다."
음식물 찌꺼기, 세균, 각질이 모이는 혓바닥은
제대로 관리하지 않으면 구취의 주범이 됩니다.
또한 입안 건강이 전신 건강에 미치는 영향도 크죠.
치약과 칫솔 외에 혓바닥 전용 클리너나 스크레이퍼를 사용해 주세요.
혀 뿌리부터 앞쪽으로 부드럽게 쓸어내는 것이 포인트입니다.
아침 저녁 하루 2회가 가장 이상적입니다. 😁
청결이 곧 건강
"내 몸을 제대로 씻는 것만으로도 건강수명이 늘어납니다."
샤워를 매일 해도 놓치기 쉬운 부위는 생각보다 많습니다.
이 네 곳만 매일 또는 정기적으로 청결히 관리해도
감염병 예방은 물론, 전신 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
특히 노년기로 갈수록 면역력이 떨어지기 때문에
이런 습관은 미리부터 들여놓는 것이 중요합니다.
오늘부터 바로 실천해보세요! 💪
