고혈압낮추는방법, 약 없이도 가능한 자연요법 총정리
고혈압낮추는방법, 약 없이도 가능한 자연요법 총정리혈압약 없이도 가능한 고혈압낮추는방법, 실제 효과 있을까?고혈압이란? 무증상 '조용한 살인자'의 정체고혈압은 혈압이 140/90mmHg 이상인 상태를 말합니다.대부분 별다른 증상이 없어 '조용한 살인자'로 불리며,장기적으로는 심장병, 뇌졸중, 신장질환의주요 원인이 됩니다.따라서 고혈압낮추는방법을약물에만 의존하지 않고생활습관 개선을 통해 시도하는 것은 매우 중요합니다. 약 없이도 가능한 고혈압낮추는방법 7가지 요약표방법 핵심 요점 기대 효과저염식나트륨 섭취 줄이기혈압 5~6mmHg 감소 가능규칙적 운동걷기, 수영, 자전거 등심장 강화 및 혈압 안정화체중 감량1kg 감량 시 혈압 약 1mmHg 감소고혈압 위험 대폭 감소스트레스 완화명상, 요가, 호흡법긴장 완..
2025. 4. 30.
