지중해식단1 치매 예방에 도움되는 식사법 뇌를 지키는 과학적 전략 치매 예방을 위한 식사법, 뇌를 지키는 과학적 전략뇌 건강을 위한 식단, 과연 무엇이 효과적일까?치매 예방을 위해 가장 주목받는 방법 중 하나는 식습관 개선입니다. 최근 뇌과학 및 영양학 연구에 따르면, 특정 식단이 신경세포를 보호하고 인지 기능 저하를 늦출 수 있다고 밝혀졌습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 식사법을 중심으로 치매 예방에 실질적인 도움이 되는 정보를 제공합니다. 지중해식 식단이 뇌 건강에 좋은 이유지중해식 식단은 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브유 섭취를 강조합니다.이 식단은 항산화 성분과 오메가-3가 풍부해 뇌세포의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.연구에 따르면, 지중해식 식단을 따르는 사람들은 알츠하이머 발병률이 40% 가까이 낮아진다는 결과도 있습니다.이 식단은 심혈관 건강을.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
