치매예방2 치매 예방에 도움되는 식사법 뇌를 지키는 과학적 전략 치매 예방을 위한 식사법, 뇌를 지키는 과학적 전략뇌 건강을 위한 식단, 과연 무엇이 효과적일까?치매 예방을 위해 가장 주목받는 방법 중 하나는 식습관 개선입니다. 최근 뇌과학 및 영양학 연구에 따르면, 특정 식단이 신경세포를 보호하고 인지 기능 저하를 늦출 수 있다고 밝혀졌습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 식사법을 중심으로 치매 예방에 실질적인 도움이 되는 정보를 제공합니다. 지중해식 식단이 뇌 건강에 좋은 이유지중해식 식단은 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브유 섭취를 강조합니다.이 식단은 항산화 성분과 오메가-3가 풍부해 뇌세포의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.연구에 따르면, 지중해식 식단을 따르는 사람들은 알츠하이머 발병률이 40% 가까이 낮아진다는 결과도 있습니다.이 식단은 심혈관 건강을.. 2025. 5. 20. 치매와 건망증, 증상 4가지로 확실히 구별하는 법 치매와 건망증, 헷갈리지 마세요!기억력 저하에도 유형이 있다? 치매와 건망증의 진짜 차이기억력이 떨어질 때 많은 사람들이 치매를 걱정하지만, 대부분은 단순한 건망증일 수 있습니다.하지만 증상에 따라 두 질환은 명확하게 구분되며, 초기 대응 방법도 달라집니다.이 글에서는 치매와 건망증을 구별하는 대표 증상 4가지를 중심으로, 쉽게 이해할 수 있도록 정리하였습니다. 01. 기억의 '형태'가 다르다건망증은 주로 경험을 기억하지만 일부 정보만 잊는 것입니다.예를 들어, "어제 친구를 만났다는 건 기억하지만, 식당 이름이 생각나지 않는 경우"입니다.반면 치매는 전체 사건 자체를 잊어버리는 경우가 많습니다.어제 친구를 만난 사실조차 기억하지 못한다면 치매를 의심해봐야 합니다.핵심: 치매는 ‘기억 자체가 없다’, 건.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
