콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 방법 과 도움을 주는 식품 콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 심장 건강을 개선시키는 방법에는 여러 가지가 있어요. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리, 처방된 약물 복용과 같은 생활 습관 변화의 조합은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과적일 수 있어요. 자신에게 가장 적합한 방법을 결정하려면 의사와 상의하는 것이 중요해요. 콜레스테롤 낮추는 방법 에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 심장 건강에 좋은 식단 섭취: 심장에 좋은 식단은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있어요. 여기에는 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 섬유질, 과일, 야채, 통곡물 및 저지방 단백질이 많은 식단이 포함돼요. 붉은 육류, 전지방 유제품 및 가공 식품과 같이 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 식품은 콜레스테롤 .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
