고혈압 예방을 위한 저염식 식단! 건강한 혈압을 유지하는 방법 안녕하세요! 혹시 짜게 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 나트륨을 과다 섭취하면 혈압이 상승하고, 장기적으로 고혈압을 유발할 수 있어요. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높이는 원인 중 하나이기 때문에, 미리 예방하는 것이 중요합니다.오늘은 고혈압 예방을 위한 저염식 식단과 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 저염 습관을 소개해드릴게요. 🧂 나트륨이 건강에 미치는 영향우리 몸에 나트륨이 부족하면 문제가 되지만, 과다 섭취할 경우 혈압 상승을 유발할 수 있어요. 특히, 짠 음식을 많이 섭취하면 신장이 과부하 상태에 놓이고, 몸속 수분 균형이 깨지면서 혈압이 높아질 위험이 커집니다.🔹 나트륨 과다 섭취의..
