다이어트이야기1 식단조절 때 필요한 단백질 많은 음식 채소 8가지 나이가 먹어가면서 건강에 적신호가 오기 시작하네요 그래서 이대로는 안되겠다 싶어 다이어트를 시작하게 됬네요 지금 한달정도 되어가는데 젊었을때는 조금만 운동해도 살이 쭉쭉 빠지던데 나이때문인가 그렇게 쉽게 많이 빠지지가 않네요 그래도 체중이 더 늘지 않고 빠지는다는거에 위안을 삼고 있습니다. 다이어트를 하다보니까 운동도 중요하지만 식단조절이 정말 중요하더라구여 식단조절 할때 중요한 단백질 많은 채소들을 정리해보았습니다. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 단백질이 부족하면 두뇌 활동이 저하되고 체력이 약해지며 탄력이 많이 떨어집니다. 단백질 섭취는 근육량 이 늘어나며 칼로리 소비량이 증가 하기때문에 운동할때는 필수 품목니다. 단백질 많은 음식 채소들 ▶콩나물 콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도.. 2022. 8. 17. 이전 1 다음
