한국인은 WHO 기준의 2배에 달하는 나트륨을 섭취하고 있다고 해요. 고구마를 자주 섭취하게되면 나트륨 배출 효과가 있어요. 고구마에서 발견되는 비타민 A, B1, B2, C 및 E는 피부를 완화하고 주름을 완화하며 여드름을 예방하는 데 도움이 돼요. 고구마는 이 외에도 많은 효능이 있으니 예뻐지고 싶다면 자주 드세요. 고구마의 첫 번째 효능 면역 체계를 강화 항산화 효과가 좋고 신체의 노화를 늦추는 음식은 면역 체계 강화에 좋지만 고구마에는 베타카로틴이 풍부해 면역 체계 강화에 아주 도움이 돼요. 고구마의 두번 번째 효능 다이어트의 효과 특히나 고구마의 껍질은 체중감량, 다이어트, 다이어트 등 섭취하는 부위 외에도 몸에 유익한 섬유질과 영양소가 풍부합니다. 따라서 고구마는 혈당 지수가 낮므로 천천히 체..
