대추 열매는 항균, 항염증, 항산화 성질을 갖고 있습니다. 리보플라빈, 티아민, 펙틴, 비타민 C가 풍부해요. 대추 열매의 플라보노이드와 바이오플라보노이드는 비타민C의 흡수를 촉진하고 소화를 완화하고 자극하며 혈액순환을 촉진하며 알레르기를 예방합니다.
요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 대추차 한 잔씩 드셔도 좋아요.
그럼 대추에 관한 효능에 대하여 자세하게 알아보도록 할게요
대추 효능 한가지. 면역력 개선에 도움
대추는 비타민C, 비타민A 등 각가지 화합물과 유기산을 포함한 항산화제가 풍부합니다.
그것들은 여러 가지 방법으로 신체의 면역 체계를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그것은 당신의 면역 체계를 손상하고 암, 심장병, 노화의 위험을 증가시킬 수 있는 활성산소로부터 당신의 몸을 보호할 수 있습니다. 비타민C는 또한 면역체계의 방어선인 백혈구의 생성을 촉진합니다.
대추는 염증반응에 반응해 세포에서 방출되는 화합물인 히스타민의 방출을 억제한다는 연구결과가 나왔다.
대추 효능 두 가지. 드레스와 불안감 감소에 도움
대추는 특정한 불안과 진정성을 갖고 있다는 것이 증명되었습니다.
그렇므로 통째로 대추를 먹거나 대추 추출물을 사용하게 되면 호르몬 수치에도 영향을 미쳐 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.
쥐의 연구로는 적은 양의 데이트는 불안감을 감소시키고 다량의 데이트는 진정 효과가 있다고 해요.
만성적인 스트레스나 불안감을 가진 사람들은 말린 대추를 갉아 먹거나 대추 보충제를 찾는 것이 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
대추 효능 세 가지. 빈혈 예방
대추의 효과는 빈혈 예방을 위한 것입니다. 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 빈혈의 위험이 있고 대추는 엽산이 아주 풍부합니다. 엽산은 적혈구 생산을 지원하는 성분이라서 대추의 정기적인 섭취는 혈액 빈곤을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
대추 효능 네 가지. 감각신경안정 효과
날것으로 먹거나 차로 마시는 대추는 신경을 진정시켜 마음을 진정시키고 감각신경을 진정시켜 신경을 진정시키는 효과가 있습니다.
그것은 폐경 여성들, 수면 장애가 있는 사람들, 많은 것을 배우는 사람들, 그리고 스트레스를 많이 받는 사람들에게 많은 도움이 됩니다.
대추 효능 다섯 가지. 암 예방
대추에는 암 예방 효과가 있는 성분이 들어 있어요. 베타카로틴과 플라보노이드는 암 예방 효과로 알려졌으며 대추의 대표적인 성분입니다. 이런 이유로, 여러분은 대추의 정기적인 섭취에 암 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
대추 효능 여섯 가지. 장 건강
붉은 대추의 장점은 장 건강의 필수적인 효과 중 한 가지다. 대추에 포함된 수용성 식이섬유는 장내 복막염을 촉진해 유해물질을 효과적으로 배출할 수 있습니다. 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
대추 효능 일곱 가지. 불면증 개선
대추 씨앗은 신경이 예민한 경우 혹은 스트레스를 받을 때 유용하다고 합니다. 대추차로 끓일 때 불면증 개선에 도움이 된다고도 합니다. 따라서 무엇보다 대추의 마그네슘 성분은 수면의 질을 높이는데 아주 유용하고, 이 마그네슘 성분은 세로토닌을 많이 생산하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
대추 효능 여덟 가지. 혈액순환
대추의 시 토스 타 놓을 성분이 고체 혈관을 만드는 작용을 합니다. 또 대추에 포함된 비타민 P 성분은 비타민C가 고체 모세혈관을 만드는 데 도움을 줍니다. 또 대추의 칼륨 함량은 나트륨을 배설해 혈압을 떨어뜨린다. 또한, 대추는 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 해요. 또 대추의 철분은 적혈구 생성과 혈액순환을 도와 빈혈 증상 예방과 개선에 도움을 줍니다.
대추 효능 아홉 가지. 수족냉증
대추는 전형적인 따뜻한 성질을 가진 약초입니다.
대추는 몸에 배었을 때 먹으면 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어 순환이 원활하지 않은 대추에 좋은 효과가 있습니다.
한방에서는 대추 한 홉과 구절초 한 반을 물 반 통에 넣고 하루에 세 번 삶아 찬 손발에 효과가 있다고 합니다.
대추 효능 열 가지. 피부 건강
대추는 습진 때문인 가려움증을 없애고 주름과 흉터를 예방하며 산소화된 혈액으로 피부에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 따라서 대추의 항염증 및 항산화 성질은 여드름과 마른버짐 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
대추 효능 열한 가지. 성인병 예방
몸의 산성화를 예방하는 비타민 C와 P가 포함돼 있고 어른의 질병에 효과가 좋은 대추를 먹으면 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 대추의 풍부한 세포 스타 놀은 혈압 조절에 도움을 주며 사포닌은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 베타카로틴은 체내에서 생성되는 활성산소를 제거해 성인의 질병을 예방하는 항산화 효과가 있습니다.
대추 효능 열두 가지.숙면에 도움
대추의 칼슘은 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하며, 사포닌과 스피노신은 신경 안정에 도움을 줍니다. 특히나 사포닌은 자율신경계와 중추신경계를 안정시켜 신경을 완화하는데 효과적입니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 대추차를 한 잔 마시면 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것입니다. 대추차는 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 해주고 체온을 높여 소화 및 면역력을 증진하며 특히나 손발이 차가운 사람에게 좋습니다.
대추 열량 및 영양 프로필
대추는 전반적인 영양가가 아주 높은 과일인데요.
열량은 100g 기준 생대추 100kcal, 말린 대추는 280kcal가량이며, 대부분 에너지는 탄수화물이 차지해요.
비타민C 및 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 단백질, 식이섬유 등 여타 영양소의 함량 역시 과일 중에서 아주 높은 편에 속해요
대추 부작용
대추는 우리가 모두 알다시피 몸에 좋지만, 체질에 따라 적당히 섭취하게 되면 좋습니다. 대추는 여류전성을 가지기 때문에 열량이 많은 사람은 적게 먹어야 합니다. 또 익은 붉은색 대신 녹색 대추를 많이 먹으면 소화가 잘 안 됩니다.
다이어트를 하는 사람은 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 특히나 풋대추를 많이 먹으면 설사가 날 수 있는 게 때문에 하루 4~8알씩 제대로 섭취하는 것이 좋습니다.