혈당 스파이크 잡고 뱃살 빼는법 3가지 다이어트가 뭐 그렇게 쉬운 일인가요? 저도 몇 번이고 도전했다가 중도에 포기한 적이 부지기수입니다. 그런데 몇 달 전, "혈당 스파이크"라는 개념을 알게 되면서 제 다이어트 방식에 큰 변화가 생겼습니다. 오늘은 저처럼 뱃살과 사투를 벌이고 있는 분들을 위해 혈당 관리가 뱃살 빼는법 에 얼마나 중요한지, 그리고 실천 가능한 비법 3가지를 공유하려 합니다.혈당 스파이크, 다이어트의 적인가 친구인가? 먼저, 혈당 스파이크라는 단어가 생소할 수도 있을 겁니다. 간단히 말하면, 식후 혈당이 급격히 올라갔다가 곤두박질치는 현상을 뜻해요. 그런데 이게 왜 문제냐고요? 문제는 바로 우리 몸의 인슐린 분비에 있습니다. 음식을 먹고 혈당이 치솟으면 췌장에서 인슐린이 대량으로 분비돼 ..
