도담도담

세계10대슈퍼푸드중하나인 아몬드 고소한맛으과몸에좋은견과류롤유명합니다. 좋은지방이라고불리는불포화지방산이풍부하게들어있고,비타민E,철분,칼슘,인,미네랄등의몸에좋은영양분이많이들어있습니다. 아몬드효능에대해10가지로요약해보았습니다. 아몬드효능첫번째 변비효과적 아몬드는고구마의4배정도의식이섬유를가지고있습니다.식이섬유는변비를예방하고개선하는효과와함께장운동을활발하게해줘서다양한질병을예방하는효능을가지고있고,장활동에유익한프리바이오틱성분을함유하고있어장운동을활발하게해주며,장기능을개선해배변활동에효과가있습니다. 아몬드효능두번째 피부건강 아몬드효능네번째.피부건강에효과적입니다 아몬드에는콜라겐생성에도움을주는망간성분이풍부하고콜라겐생성이되면피부에탄력이생긴답니다. 아몬드에는강력한항산화성분인비타민E가풍부해피를맑게해주며기미,주근깨를제거하고피부노화를방..

무릎 통증은 인대 파열이나 연골 파열 등 병변의 결과일 수 있고 관절염, 통풍, 감염 등 의학적 상태도 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 종류의 가벼운 무릎 통증은 자기 관리 방법으로 예방할 수 있고, 물리 치료와 무릎 교정기도 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 심할 경우 외과적 치료가 필요할 수 있습니다. 무릎 통증 원인 1.퇴행성 관절염 입니다. 무릎 통증의 가장 흔한 원인이라고 할 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 대부분은 중장년층에서 발생합니다. 따라서 무릎을 굽히고 펴는 느낌과 소리를 들을 수 있는데, 계단을 오르내릴 때 통증이 생기고, 주로 무릎에 퇴행성 관절염이 발생하지만 무릎 이외의 부위에도 나타날 수 있다고 합니다. 2.골절입니다 자동차 사고로 슬개골을 포함한 무릎뼈가 ..

가슴 통증은 불편함의 경미하고 일시적인 증상일 수 있지만, 때로는 생명을 위협하는 응급 상황의 징후일 수도 있습니다. 대부분 간헐적인 통증을 무시하고 지나치는 경향이 있지만 목과 상복부 사이 어딘가에 찌르는 듯한 통증이 있거나 날카로운 통증과 빡빡함을 느낀다면 심장에 문제가 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 가슴 통증이 항상 심장 문제인 것은 아닙니다. 가슴통증 원인 이 되는 부분을 정리해봤으니 확인해보세요 1. 심장마비입니다. 많은 사람들은 만약 여러분이 가슴에 통증을 느낀다면, 여러분은 심장 문제를 가지고 있다고 생각합니다. 실제로 심장 발작이나 심근 경색은 심장 근육이 폐색으로 인해 충분한 혈액을 공급받지 못할 때 발생합니다. 심장마비로 인한 통증은 일반적으로 가슴 통증 외에 팔, 등, 턱, 목,..

요즘 살짝 살이 쪄서 그런디 허리통증이 조금 심하다는 느낌이 듭니다. 허리통증의 원인에는 여러가지가 있는데 저는 살이 조금씩 찌면서 허리가 아파오더라구여 허리가 아프니 누워있게되고 누워있으니 더 허리가 아프고 그래서 간단하게 준비해봤습니다. 허리통증 원인과 예방법에대해서 알아보겠습니다. 허리통증 원인은 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육에 문제가 생겼을때 허리통증의 원인이 됩니다. 평소에는 증상을 느끼지 못하고 지내는 경우가 많은데요 척추가 일정한 한계점을 넘으면 통증으로 나타나게 됩니다. 갑작스러운 디스크 파열, 운동량 부족으로 인한 근력 악화 또는 무리한 노동이나 운동, 척추 염좌 등이 허리통증으로 발현될수 있습니다 허리통증은 척추의 퇴행성 경우가 많아서, 나이가 들수록 발병률이 올라갑니다. 척추..

어깨통증 원인 및 운동요법 알바보기 일상생활에서 아무 문제 없이 움직이는 우리 팔은, 어깨관절로 인해 자유롭게 움직일 수 잇는데요. 추위로 인해 몸이 움츠러드는 겨울철에는 근육이 경직되어 관절 손상이 발생하기 쉽기에 각별한 주의가 필요합니다. 이러한 주의는 어깨관절도 포함되는데요. 만일 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 회전근개 파열과 오십견을 의심해볼 필요가 있습니다. ​ 회전근개 파열과 오십견 ,충돌 증후군 ,석회성 건염 어깨통증을 유발하는 원인입니다. 증상이나 치료에 다소 차이가 있은 증상을 잘 확인후에 치료 하시는게 좋습니다. 어깨 통증을 유발하는 가장 대표적인 질환으로 알려져 있으며 두 원인 모두 심한 통증을 유발하나 증상 및 치료에 다소 차이가 있어 두 증상을 잘 구별하여 진료를 받으신 후..

쌀쌀해진 요즘 같은 날씨에는 관절에 무리가 많이 간답니다. 특히 요즘 골프가 핫 하다보니 골프를 시작하시는분들이 많은데요 골프를 치신분들은 한번쯤 격어야할 팔꿈치통증 대해 알아보겠습니다. 통증이 발생했다면 언제가는 좋아지겠지 방치 하지 마시고 빠른 관리를 해주는게 좋습니다. 그럼 팔꿈치 통증 원인과 치료방법에 대해 간략히 알아보겠습니다. 팔꿈치 통증 많이 생기시는 분들은 무리한 운동이나 잘못된 습관으로 생기는 경우가 많습니다. 테니스나 골프와 같이 관절사용이 잦은운동을 하거나 직업상 팔을 많이 쓰시는분들에게 나타납니다. 처음에는 미세한 통증이어서 그냥 넘어가는 경우가 많은데 반복적으로 자극을 받게되면 점차 , 팔꿈치 통증과 국소부위에 압통이생기게 된답니다. 운동하시는분들은 많이 들어보셨을텐데요 팔꿈치를 ..

요즘 돌아다니기도 힘들고 집에만 있는 시간이 많다보니 늘어나는거 살들뿐이네요 특히 집에서 배달음식만 시켜먹고 누워있다보니 뱃살만 팍팍 늘어나네요 그래서 뱃살빼는최고의방법에 대해 간단하게 서술해볼까 합니다. 살찌는데는 원이이 참 많죠 생활습관 부터 유전적인 영향 등 먹는거에따라 허리둘레가 계속 늘어나는것 같습니다. 나이가들수록 살빼기가 가장힘든곳이 뱃살이 아닐까 싶네요 복부비만 뱃살이 나오게되면 여러가지 건강 적신호가 나타니니 특히 조심해야 합니다. 복부 비만이 있는 사람이 고혈압, 당뇨, 심장병 등에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과는 이제 상식처럼 널리 알려져 있습니다. 그렇다면 뱃살빼는최고의방법에대해 가볍게 알아보도록 하겠습니다 1. 과일, 채소, 통곡류, 살코기 등의 섬유가 풍부한 음식들을 권장합니다...

오십견은 별다른 외상이 없음에도 어깨 관절이 뻣뻣하고 아픈 만성적인 어깨 질환입니다. 40대 이후에 많이 나타나는데 어깨걸림과 통증이 느껴지면 그 원인이 오십견 증상입니다. 아픈쪽으로 누우면 통증이 심해지고 팔을 드는 동장만해도 많은 통증을 유발합니다. 연령에 따른 노화로 추정되기도 하고 외상및 오랜기간 어깨를 많이 사용하되면 발병하기도 합니다. 오십견 증상은 단계별로 여러달 지속 될수 있습니다 1단계이는 통증기인데 어깨를 움직일 때마다 통증이 생기고 어깨의 운동 범위가 제한 됩니다. 2단계는 동결기 인데요 3개월부터 12개월까지 진행됩니다. 이 단계에서는 통증이 줄어들기 시작할 수 있습니다. 하지만, 어깨는 더 뻣뻣해지고, 어깨사용함에 있어 불편함을 느끼실꺼에요 마지막 3단계는 해빙기 입니다. 통증은 ..

여드름없애는 8가지 방법 사춘기시절 제일고민인 많은 부분이 피브 트러블 특히 여름에 대한 고민이 많은데요 너무 고민만 하지 마시고 밑에 방법을 한번 따라해보세요 그래도 안된다면 가까운 피부과를 찾는것도 하나의 방법입니다. 여드름이란? 여드름은 털을 만드는 모낭에 붙어 있는 피지선에 발생하는 만성 염증성 질환이랍니다. 여드름은 보통 사춘기에 발생하고 어른에게도 나타날 수 있답니다. 여드름은 얼굴, 목, 등, 가슴 등과 같이 유분이 많은 피부 부위에 잘 생긴다고하니 주의하세요 정상적인 상태에서 피지는 모낭 벽을 따라 위로 올라가서 피부를 통해 밖으로 배출됩니다. 피지가 피부 밖으로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면 염증을 불러일으키는 박테리아가 번식하는데, 이것이 여드름이된답니다. 여드름의 증상으로 면포,..

겨울이 오면 자연은 성장을 늦추고 번식을 한다. 식물은 낙엽을 깔고, 때로는 동물들도 겨울을 준비한다.겨울에 자. 때때로 그들은 안으로 들어간다. 우리 국민들은 두께를 피한다.기온이 떨어지기 시작하면 차가워진다. 활동 감소, 내적 생활 증가 ​ 하지만, 이 내면의 삶은 티아 때 우리의 신체 활동을 감소시킨다.다른 계절과 겹치다 신체 활동은 근육과 신경의 감소로 이어진다.몸의 속도와 힘을 조절하여 몸을 더 약하게 합니다. 이것은 질병의 위험을 증가시킨다. ​ 특히 겨울철에는 감기 등 호흡기 질환과 숙주질환이 동반된다.천식과 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환. 관절염, 갑상선 질환 등 염증성 질환이 발생할 가능성이 높다.염증, 산화. 이러한 다양한 질병을 효과적으로 예방하고 치료하는 것이 중요하다.더 많은..