본문 바로가기

전체 글299

오메가3 효능! 심장부터 뇌 건강까지 한 번에 챙기세요 건강을 지키는 작은 습관, 오메가3의 비밀안녕하세요! 요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 늘어나고 있죠? 특히 중장년층이라면 심혈관 건강이나 관절, 뇌 건강까지 신경 쓸 게 참 많아요. 저 역시 가족 건강을 챙기다 보니 자연스럽게 오메가3의 효능에 대해 알게 되었는데요. 오늘은 제가 알아본 오메가3의 놀라운 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. 😊혹시 오메가3, 얼마나 자주 드시나요? 저도 처음엔 “그냥 좋은 기름이겠지”라고 생각했는데, 알고 보니 우리 몸 곳곳에 도움이 되는 필수 지방산이더라고요. 특히 심장 건강부터 뇌 기능 개선까지 다양한 효과가 있어서, 요즘은 매일 잊지 않고 챙겨 먹고 있어요.본격적으로 오메가3의 효능에 대해 알아보기 전에, 왜 우리 몸에 오메가3가 필요한지 간단히 설명드릴게요. 1. 심.. 2025. 2. 24.
수면장애 증상 과 나에게 맞는 진단법 알아보기 수면장애 증상 과 나에게 맞는 진단법 알아보기 요즘 잠은 잘 주무시나요?잠을 자도 피곤하고, 밤새 뒤척이거나 새벽에 자꾸 깨신다면 수면장애를 의심해볼 필요가 있어요. 수면은 우리 몸과 마음의 회복을 위해 꼭 필요한데, 이게 잘 안 되면 일상생활에도 큰 영향을 미치거든요. 오늘은 다양한 수면장애 증상과 해결 방법을 알려드릴게요. 💤 수면장애란 무엇인가요?수면장애는 말 그대로 잠을 잘 자지 못하는 상태를 말해요. 단순히 잠을 설친 정도가 아니라, 잠드는 과정, 자는 동안, 잠에서 깨는 시간 등 수면의 모든 과정에 문제가 생기는 것을 포함해요.대표적인 수면장애 종류:불면증(Insomnia): 잠에 드는 것이 어렵거나, 잠을 지속적으로 자지 못하는 증상수면 무호흡증(Sleep Apnea): 자는 동안 숨이 멈.. 2025. 2. 24.
혹시 나도? 뇌졸중 전조증상 미리 알아보고 자가 테스트 해보세요 🚨 혹시 나도? '뇌졸중' 전조증상 미리 알아보세요! 🚨🧠 갑자기 말이 어눌해진다면? '뇌졸중'의 신호일 수 있어요!안녕하세요! 😊 요즘 날씨도 춥고, 몸도 예전 같지 않아서 걱정되시죠? 특히나 우리 중장년층에게는 '뇌졸중'이라는 단어만 들어도 심장이 덜컥 내려앉을 때가 있어요. 사실 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 경우가 많지만, 작은 신호들만 잘 알아도 미리 예방할 수 있답니다. 오늘은 뇌졸중의 전조증상과 예방 방법을 차근차근 알려드릴게요. 💡 뇌졸중이란 무엇인가요?뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌 조직이 손상되는 질환이에요. 흔히 '중풍'이라고도 부르죠. 크게 허혈성 뇌졸중(혈관이 막힘)과 출혈성 뇌졸중(혈관이 터짐)으로 나눌 수 있어요. 나이가 들수록 발병 위험이 높아지고,.. 2025. 2. 24.
간기능 저하 원인! 알아두면 좋은 간 건강 정보 간기능 저하 원인!알아두면 좋은 간 건강 정보간이 힘들어하는 진짜 이유들!혹시 요즘 피곤하고, 소화도 잘 안 되고, 왠지 모르게 몸이 무거우신가요?간이 "나 힘들어!" 하고 신호를 보내고 있는 걸 수도 있어요!저도 예전에 건강검진에서 간 수치가 높게 나와서 깜짝 놀랐던 기억이 있거든요. 😥간은 우리 몸의 해독 공장 역할을 하는데, 한번 망가지면 회복이 쉽지 않아서 미리미리 원인을 알고 대처하는 게 진짜 중요해요!오늘은 간기능 저하의 주요 원인들에 대해 속속들이 알아보려고 합니다!혹시 나도 모르게 간에 무리를 주고 있는 건 아닌지 체크해보세요! 💡간은 왜 망가질까? 알아두면 좋은 간기능 저하 원인들간기능이 저하되는 원인은 생각보다 다양하고,일상 속에서 자주 접할 수 있는 것들이 많아서 깜짝 놀랐어요!특.. 2025. 2. 23.
간수치 높을 때 대처법 이거 모르면 큰일남! 간수치 높을 때 대처법! 🤔 이거 모르면 큰일남!간 건강 비상! 간수치 높아졌을 때 이렇게 해보세요!최근에 건강검진 결과 보고 깜짝 놀라신 분들 많죠? "간수치가 높다"는 말을 들으면 괜히 걱정되고 찝찝하더라구요.저도 몇 년 전에 병원에서 ALT, AST 수치가 정상 범위를 살짝 넘어갔다고 해서 진짜 심장이 쿵 했었거든요. 😱근데 그때 의사 선생님이 알려주신 대처법들이 생각보다 어렵지 않더라구요!그래서 오늘은 간수치가 높을 때 어떻게 대처하면 좋은지, 진짜 실생활에서 써먹을 수 있는 꿀팁들 알려드릴게요! 🍀간 수치 높으면 왜 위험할까?간은 몸의 해독 공장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하고 있슴다!음식물의 영양분을 분해하고, 알코올이나 약물 같은 독소도 제거해주는 진짜 일꾼이쥬.근데 이 간에 무리가 .. 2025. 2. 23.
아이들과 함께 강진청자축제 핑크퐁놀이터,베베핀,브레드이발소 공연 놓치지 마세요 제53회 강진청자축제가 2025년 2월 22일(토)부터 3월 3일(월)까지 전라남도 강진군 대구면 고려청자요지 일원에서 개최됩니다. 이번 축제에서는 어린이와 가족 단위 방문객을 위한 다양한 공연과 체험 프로그램이 마련되어 있습니다.어린이 공연 일정:2월 23일(일) 오후 1시~2시: 인기 캐릭터 '베베핀' 공연2월 25일(화) 오후 1시~2시: 인기 캐릭터 '브레드 이발소' 공연3월 2일(일) 오후 1시~2시: '베베핀'과 '브레드 이발소' 공연모든 공연은 축제장 주무대에서 진행되며, 공연 후에는 포토타임이 제공됩니다. 특히, 어린이들이 좋아하는 '핑크퐁' 등 인기 캐릭터의 에어 조형물과 다양한 놀이시설이 설치된 '어린이 키즈존'이 주무대 옆에 마련되어 있어 아이들이 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 또.. 2025. 2. 21.

티스토리툴바