도담도담

당분 함량이 낮고 비타민이 풍부해서 덜 먹을 때 많이 먹는 아보카도 생식한 경우 혹은 샐러드로 많이 먹는 아보카도 효능 에 대해 알아볼게요. 아보카도 효능 다이어트 아보카도는 몸에 이로운 효과가 많으면서도 다이어트 효과까지 있어요. 아보카도에는 식이섬유가 풍부한데요. 아보카도 100g에는 식이 섬유 7g이 포함되어있어요. 이 식이섬유는 포만감을 만들어주고 오래 유지해주므로 다이어트에 많은 도움이 돼요. 그리고 식이섬유는 장에서 유익균의 먹이가 돼서 장을 튼튼하게 만들어줘요. 아보카도 섭취 후에 체중과 복부지방이 줄었다는 연구결과도 있어요. 그리고 아보카도 속 지방이 채소의 베타카로틴 등 영양소의 체내 흡수율을 더 높이는 것으로 나타나 다이어트 시에 야채샐러드에 아보카도를 넣어 먹거나 아보카도 스무디 등으..

마는 옛날부터 마 효능은 남성건강, 소화기 계통에 탁월하다고 알려졌어요. 피부미용을 비롯해 각가지 건강에 도움을 주지만 또한 부작용이 있으니 마 효능 및 부작용 섭취방법에 대해 알아볼게요. 마 효능 정력 증진 마는 정력 강화에 뛰어난 효과가 있어 남성에게 매우 사랑받는 식품인데요. 마에는 비타민과 필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 남성 호르몬 생성량을 늘려주는 데 도움을 줘요. 또한 콩팥 기능을 활발하게 도와주어 생식기능에 도움을 주고 단백질과 필수 아미노산을 포함하고 있어 피로 해소에도 뛰어난 효과가 있어요. 마 효능 당뇨예방 인슐린은 영양분을 세포에 흡수시키는 역할을 하는데 인슐린이 원활하게 활동하지 못하게 되면 영양분을 흡수하지 못하고 소변으로 배출하는 것을 당뇨병이라고 해요 그래서 당뇨 예방..

2022년 11월2일 별자리운세 11월2일 별자리운세 입니다. 오늘하루도 즐겁게 행복한 하루 보내세요 11월2일 별자리운세 [물병자리 1.20 ~ 2.18] 욕심을 낼수록 오히려 마이너스가 되는 날입니다. 평상시 하던 만큼만, 지나치게 욕심부리지 말자. 운동, 공부 모두 적당히 하는 것이 좋겠고, 과식할 수 있겠으니 음식도 양껏~ 적당히 먹자. 급하게 진행하던 일이 있으면 조금만 침착하고 여유롭게... 무리하게 진행했다가는 친구들과 의견충돌로 인해 오히려 공든 탑을 무너뜨릴 수도 있겠습니다. 그저 그런 컨디션을 가진 하루가 될 것이니 웬만하게되면 집으로 일찍 들어가서 쉬자. 오늘하루를 일찍 마무리 할수록 실수가 적다. 11월2일 별자리운세 [물고기자리 2.19 ~ 3.20] 말조심 해야 하는 날! 무심코..

뇌졸중은 우리 사람의 뇌 기능이 온전하게 돌아가지 않고 심각한 장애가 발생하는 것을 의미해요. 특히나 한번 뇌졸중에 걸린 사람은 완전히 정상으로 돌아오기 힘든 것이 대부분 인데요. 온도 차이가 심하게되면 많은 몸의 이상 증상이 일어날 수가 있어요. 그중에 하나가 바로 뇌졸중인데요. 한번 생기면 여러 가지 이유로 후유증까지 발생할 수 있으므로 지속적인 관리가 중요해요. 오늘은 뇌졸중 전조증상에 대하여 알아보도록 할게요 뇌졸중 전조증상 두통 증상 머리가 자주 아픈 것도 뇌졸중의 증상일 수 있어요. 뇌에서 흐르는 혈액이 정상적이지 않고 출혈이나 손상이 발생하게되면 추루혈성 뇌졸중을 의심해 볼 수 있어요. 이런 두통 증상을 계속하여 방치하는 경우 심장병 발생 위험을 높일 수 있으므로 빠른 치료가 중요해요. 뇌졸..

대추 열매는 항균, 항염증, 항산화 성질을 갖고 있습니다. 리보플라빈, 티아민, 펙틴, 비타민 C가 풍부해요. 대추 열매의 플라보노이드와 바이오플라보노이드는 비타민C의 흡수를 촉진하고 소화를 완화하고 자극하며 혈액순환을 촉진하며 알레르기를 예방합니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 대추차 한 잔씩 드셔도 좋아요. 그럼 대추에 관한 효능에 대하여 자세하게 알아보도록 할게요 대추 효능 한가지. 면역력 개선에 도움 대추는 비타민C, 비타민A 등 각가지 화합물과 유기산을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 그것들은 여러 가지 방법으로 신체의 면역 체계를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 면역 체계를 손상하고 암, 심장병, 노화의 위험을 증가시킬 수 있는 활성산소로부터 당신의 몸을 보호할 수 있습니다. 비..