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도담도담395

숨병(감압병, 잠수병)이란 무엇인가요? ‘숨병’ 감압병(잠수병)의 위험성과 예방법 알아보기 혹시 요즘 화제의 드라마 폭싹 속았수다 보셨나요?드라마 초반, 애순이 엄마 ‘광례’(염혜란 분)가 29살 젊은 나이에 세상을 떠나는 장면은 많은 분들의 마음을 울렸어요. 단순한 비극처럼 보일 수도 있지만, 그 이면에는 제주 해녀들이 실제로 겪고 있는 **‘숨병(감압병)’**이라는 직업병이 자리 잡고 있어요.실제로 숨병은 스쿠버다이빙, 프리다이빙을 즐기는 현대인들뿐 아니라, 오랜 세월 바다에서 물질해온 해녀들에게도 매우 흔하면서도 치명적인 질환입니다.깊은 바닷속에서 수차례 잠수하고, 물 위로 급히 올라오는 과정에서 체내에 기포가 생겨 통증과 신경 증상을 유발하는 이 병은, 때론 목숨까지 앗아갈 만큼 위험하죠.잠수 후 몸이 욱신거리거나 두통, 어지럼증, 관.. 2025. 4. 7.
나의 사진으로 챗gpt 지브리 스타일 사진 만들기 나의 사진으로  챗gpt  지브리 스타일 사진 만들기  요즘 AI 이미지 생성, 특히 챗GPT 기반의 그림 변환 기능에 관심 많으시죠?저도 사진 찍기가 취미인데, 요즘은 AI 덕분에 제가 찍은 사진을 새로운 감성으로 재해석할 수 있어 무척 신기하고 즐겁답니다.특히 ‘지브리 스타일’은 따뜻하고 아날로그 감성이 가득해서 SNS에 올리면 반응도 정말 좋아요!그림을 못 그려도 전혀 문제 없어요. AI가 대신 예술가가 되어주거든요. 오늘은 그 방법과 꿀팁을 공유해볼게 요같이 지브리 사진만들기 해봐요 🧚 지브리 뭐길래 이렇게 인기일까?지브리 스타일은 스튜디오 지브리 애니메이션의 부드럽고 따뜻한 색감, 자연 배경, 감성적인 분위기를 그대로 담은 일러스트 스타일이에요. 사진 한 장이 마치 애니 속 한 장면처럼 변신하.. 2025. 4. 4.
국세청 '원클릭 환급서비스' 클릭 한 번으로 환급받는 법! 놓쳤던 세금 환급, 아직 늦지 않았어요! 클릭 한 번으로 5년 치 세금을 돌려받는 방법을 지금 확인해보세요  👋 안녕하세요!혹시 여러분도 "환급 신청이 너무 복잡해서 그냥 포기했어요..." 하신 적 있나요?예전엔 종합소득세 환급을 받으려면 서류 준비부터 세무사 상담까지 여러 단계를 거쳐야 했기 때문에, 바쁜 직장인이나 고령자, 프리랜서 분들에게는 쉽지 않았어요.그런데 이제는!국세청이 제공하는 '원클릭 환급서비스' 덕분에 클릭 한 번으로 5년치 환급금을 바로 신청할 수 있게 되었답니다. 😲오늘은 이 획기적인 서비스에 대해 자세히 알려드릴게요! 🧾 '원클릭 환급서비스'란 무엇인가요?국세청이 2025년 3월 31일 정식 개통한 '원클릭 환급서비스' 는 납세자의 소득 자료를 바탕으로 최대 5년치의 미신청 .. 2025. 4. 4.
복잡한 공익법인 신고, 홈택스 통합신고로 간편하게 해결! 복잡한 공익법인 신고, 홈택스 통합신고로 간편하게 해결!세무 인력 없어 힘드셨죠? 이제 홈택스 하나로 공익법인 신고, 한 번에 끝낼 수 있어요!공익법인 운영하시면서 세무 신고 때문에 고민 많으셨죠?특히 결산공시, 출연재산 보고, 기부금 실적 명세서 등 매년 반복되는 복잡한 서류에 머리가 아프셨을 거예요. 게다가 세무 전담 인력 없이 직접 처리하시는 분들도 많은데요.이런 고민을 해결해드리기 위해 국세청이 홈택스 통합신고시스템을 전면 개편했습니다! 오늘은 어떤 점이 좋아졌고, 어떻게 활용하면 되는지 쉽게 알려드릴게요.목차홈택스 통합신고시스템이란? 2024년 통합신고 화면 개선 포인트 공익법인이 제출해야 할 5가지 신고서류 신고 도우미 기능으로 실수 없이 작성하기 대면교육부터 AI 상담까지, 다양해진 지원 2.. 2025. 4. 4.
5월 종합소득세 신고로 연말정산 공제 환급받는 법 5월 종합소득세 신고로 연말정산 공제 환급받는 법 혹시 지난 연말정산 때 이런 생각 드셨나요?"아, 그거 공제 신청 안 했던 것 같은데..."바쁘다 보면 월세 공제나 기부금 영수증을 깜빡하고 누락하기도 하고,두 곳 이상 직장에서 받은 소득을 제대로 정리하지 못하는 경우도 많죠.하지만 걱정 마세요!매년 5월은 종합소득세 신고 기간으로, 연말정산 때 놓쳤던 공제 항목들을 다시 신청할 수 있는 ‘두 번째 기회’랍니다. 오늘은 이 소중한 기회를 어떻게 활용하면 되는지 알려드릴게요!💡 종합소득세 신고, 누가 해야 할까요?연말정산을 했더라도, 다음 조건에 해당된다면 종합소득세 신고 대상일 수 있어요:프리랜서, 자영업자, 부업 등으로 추가 소득이 있는 분두 군데 이상 회사에서 급여를 받은 분연말정산 때 합산이 누락.. 2025. 4. 3.
대학 재학생 맞춤형 고용서비스 월 20만 원 지원 받는 방법 대학 재학생 맞춤형 고용서비스 월 20만 원 지원  받는 방법혹시 이런 고민 해보신 적 있나요?"나는 어떤 일을 해야 하지?", "이 전공으로 취업이 될까?", "자격증 준비는 어떻게 시작하지?"요즘같이 취업 문이 좁아진 시대, 이런 고민은 대부분의 대학생들이 한 번쯤 겪는 현실이에요.그런데 이 모든 고민을 한 번에 해결해주는 서비스가 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 고용노동부가 지원하는'대학 재학생 맞춤형 고용서비스'입니다.오늘은 이 유용한 청년 취업 지원 정책 대학 재학생 맞춤형 고용서비스 월 20만 원 지원  받는 방법 에 대해서 알려드리겠습니다. 대학 재학생 맞춤형 고용서비스란?전국 122개 대학일자리플러스센터 중 60곳에서 운영되는 고용노동부의 청년 맞춤형 정책이에요.대학생 및 졸업 후 미취업.. 2025. 4. 3.
전라남도 축제 제5회 천년나주목읍성문화축제 전라남도 축제 제5회 천년나주목읍성문화축제안녕하세요, 오늘은 전라남도 나주에서 개최되는 제5회 천년나주목읍성문화축제에 대해 자세히 알아보려고 합니다. "조선의 봄, 나주목에서 피어나다"라는 주제로 2025년 4월 4일부터 6일까지 정수루 및 망화루 일원에서 펼쳐지는 이 축제는 천년의 역사를 간직한 나주목의 봄맞이 풍경을 느낄 수 있는 특별한 시간이 될 것입니다. 축제 개요: 나주다운 봄을 만나다축제명: 제5회 천년나주목읍성문화축제 주제: "조선의 봄, 나주목에서 피어나다" 나주목 봄나들이 賞春 기간: 2025년 4월 4일(금) ~ 4월 6일(일), 10:00~21:00 장소: 정수루 및 망화루 일원 금성관과 사대성문 사이, 천년 문화유산이 살아 숨 쉬는 나주목에서 흥과 해학이 어우러진 조선시대 봄나들이가.. 2025. 3. 31.
간수치 내리는 방법, 이 정도는 해야 수치가 내려간다 간수치 내리는 방법: 병원 방문 없이 성공한 3가지 실전 식습관우리 몸의 해독 공장이자 생명 유지 시스템의 핵심, 간! 병원 안 가고도 간 수치를 낮출 수 있다는 사실, 믿기시나요?안녕하세요, 여러분. 저도 예전에 건강검진에서 '간 수치가 살짝 높네요'라는 말을 듣고 멘붕 온 적 있어요. 술도 잘 안 마시는데 왜...? 그때부터 식습관 하나하나 바꿔봤거든요. 솔직히 처음엔 어렵고 귀찮았는데, 몇 달 후 검사에서 수치가 뚝! 떨어졌다는 결과에 감격했어요. 오늘은 저처럼 병원에 의지하지 않고 실생활에서 간 건강을 챙기는 3가지 핵심 식습관을 알려드릴게요. 꾸준히 실천하면 분명 좋은 결과가 있을 거예요!목차1. 간 건강에 좋은 식품 섭취 증가 2. 단백질 섭취 증가 및 탄수화물 섭취 감소 3. 수분 섭취 증가.. 2025. 3. 25.
2025 진도 신비의 바닷길축제 소개 및 라인업 공개(송가인,안성훈,박현빈,윤도현밴드 등) 2025 진도 신비의 바닷길축제 소개 및 라인업 공개(송가인,안성훈,박현빈,윤도현밴드 등)1년에 단 한 번! 바닷길이 열리는 그 순간, 직접 체험하고 싶다면 지금 확인하세요! 안녕하세요!혹시 바다가 갈라지는 기적을 직접 본 적 있으신가요?‘모세의 기적’이라고 들어보셨을 텐데요, 놀랍게도 그와 비슷한 일이 우리나라 전남 진도에서도 실제로 일어난다는 사실, 알고 계셨나요? 😊매년 음력 2월 그믐 무렵, 바닷물이 갈라지며 진도와 모도 사이 약 2km의 바닷길이 활짝 열립니다.이 신비롭고 경이로운 자연현상을 기념하기 위한 진도 신비의 바닷길축제가 2025년에도 성대하게 열릴 예정인데요!축제 일정, 바닷길이 열리는 시간, 즐길 거리, 그리고 감동적인 유래까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요. 진도 바닷길이란 무.. 2025. 3. 24.
'당뇨병 초기증상'과 매일 먹어야 할 음식 5가지 물 많이 마시고 자꾸 피곤하다면? '당뇨병 초기증상'과 매일 먹어야 할 음식 5가지놓치기 쉬운 당뇨병의 첫 신호들, 오늘 꼭 확인해보세요! 요즘 이유 없이 피곤하거나 물을 자주 마시게 되시나요?밤에 자주 깨서 화장실을 가거나, 평소보다 식욕이 늘어난 느낌도 들고요.혹시 아무 이유 없이 살이 빠지거나, 손발이 저릿한 경험도 있으셨다면...이건 단순한 피로나 노화 때문이 아닐 수 있어요.바로 당뇨병 초기 증상일 수 있기 때문인데요. 당뇨병은 우리나라에서도 매우 흔한 만성 질환이지만, 초기에는 증상이 거의 없어많은 분들이 발견 시기를 놓치곤 해요.하지만 조기에 발견하고 식습관을 개선하면 얼마든지 관리 가능한 질환이랍니다! 😊오늘은 당뇨병의 주요 초기 증상과 함께, 매일 먹으면 좋은 음식 5가지도 알려드릴게요.. 2025. 3. 21.
오메가3 추천 , 식물성 vs 동물성 차이점은? 오메가3 추천 , 식물성 vs 동물성 차이점은?혈관 건강이 걱정되시나요? 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 그렇다면 오메가3를 주목하세요!안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 오메가3 입니다. 오메가3는 심혈관 건강을 돕고 두뇌 기능을 강화하며 면역력을 높이는 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 하지만 모든 오메가3가 동일한 것은 아닙니다. 식물성 ALA와 동물성 EPA & DHA의 차이를 아시나요? 어떤 오메가3를 선택해야 할지 고민이라면, 이 글에서 명확한 해답을 찾아보세요.     목차오메가3란? 동물성 오메가3의 특징 식물성 오메가3의 특징 동물성 vs. 식물성 오메가3 비교 내게 맞는 오메가3 선택법 오메가3 섭취 시 주의할 점오메가3란?오메가3는 우.. 2025. 3. 20.
모바일 운전면허증 ! 이렇게 신청하세요! 발급 방법 모바일 운전면허증 ! 이렇게 신청하세요!안녕하세요!운전면허증을 사용 중이신가요? 그렇다면 꼭 알아두셔야 할 소식이 있습니다! 23년 만에 운전면허증이 새롭게 바뀌었어요! 기존 면허증도 계속 사용할 수 있지만, 보안이 강화된 새로운 면허증으로 교체하면 더 안전하고 편리하게 이용할 수 있답니다. 🚦이번 변화는 단순한 디자인 변경이 아니라, 위조 방지 기능 추가 및 모바일 운전면허증 도입까지 포함되어 있어요. 오늘은 새 운전면허증 발급 방법과 모바일 운전면허증 신청 방법까지 자세히 알려드릴게요!새 운전면허증, 무엇이 달라졌을까?23년 만에 새롭게 변경된 운전면허증의 핵심 변화!✔ 보안 기능 강화위조 방지를 위해 돌출된 참수리 문양 추가병각 잉크 기술 적용으로 더욱 정교한 디자인IC 칩 적용 가능(모바일 면허.. 2025. 3. 19.
홍역 예방접종이 꼭 필요한 이유 최근 홍역이 빠르게 확산하면서 많은 분이 불안해하고 계시죠? 홍역은 전염성이 매우 높은 바이러스 질환으로, 한 번 유행하면 급속도로 퍼질 수 있어요. 특히 면역력이 약한 어린이, 임산부, 고령층에게는 치명적일 수 있죠.그렇다면, 홍역 예방을 위해 우리가 지금 당장 할 수 있는 일은 무엇일까요? 바로 예방접종입니다! 백신을 맞으면 감염 위험을 크게 낮출 수 있고, 만약 감염되더라도 가볍게 지나갈 가능성이 높아져요.오늘은 홍역의 위험성과 예방접종의 중요성에 대해 자세히 알려드릴게요. 끝까지 읽고, 꼭 필요한 예방조치를 확인해 보세요! 😊 홍역이란? 왜 위험할까요?홍역은 **홍역 바이러스(Measles virus)**에 의해 발생하는 감염병으로, 주로 기침이나 재채기 등의 비말을 통해 전염돼요. 문제는 이 .. 2025. 3. 17.
암에 안좋은 음식, 우리가 매일 먹는 위험한 음식 4가지 암에 안좋은 음식, 우리가 매일 먹는 위험한 음식 4가지 매일 먹는 음식이 오히려 암을 키울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 주변에서 암으로 고생하는 분들이 많아졌다는 걸 느끼시나요? 현대 의학이 발전하면서 예전보다 생존율은 높아졌지만, 여전히 암은 우리의 삶을 위협하는 무서운 병입니다. 그런데 혹시, 우리가 무심코 먹고 있는 음식이 암 발생 위험을 높일 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 매일 먹는 식탁 위의 음식 중에서 암을 유발할 가능성이 높은 4가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 내 가족과 나의 건강을 위해 반드시 확인해 보세요!    목차1. 자연산 민물 생선회 – 간흡충 감염과 담도암 위험 2. 설탕 – 암세포의 연료가 되는 정제당 3. 소금 함량이 높은 염장음식.. 2025. 3. 13.
중년 이후 비만 관리법 중년 이후 비만 관리법중년이 되면서 늘어나는 뱃살, 그냥 둘 수 없잖아요? 건강한 삶을 위해 지금부터 관리해볼까요?어느 날 거울을 보니 예전보다 허리둘레가 늘어난 걸 느끼셨나요? 바쁜 일상 속에서 건강을 돌볼 시간이 부족하다는 건 알지만, 중년 이후의 비만은 단순한 체형 문제가 아니라 건강과 직결됩니다. 나이가 들면서 기초대사량이 줄어들고, 운동량이 감소하며, 호르몬 변화까지 겹치면서 체중 조절이 쉽지 않죠. 하지만 좋은 소식은, 올바른 식습관과 운동을 실천하면 충분히 건강한 몸을 유지할 수 있다는 점입니다! 지금부터 중년 이후의 비만을 관리하는 효과적인 방법을 하나씩 살펴볼까요?목차비만의 정의 및 위험성 우리나라 성인의 비만 현황 성인의 비만 유형 (중년 이후) 유형별 비만 관리법 효과적인 비만 관리법.. 2025. 3. 11.

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