도담도담

당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨 환자의 경우, 혈당 조절이 생활의 중요한 부분이 되며, 이는 주로 식습관을 통해 관리됩니다. 건강한 식습관은 당뇨 관리의 핵심이며, 특정 식품들은 혈당 조절에 특별히 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병과 식습관의 중요성 1. 혈당 조절 적절한 식습관은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 중요합니다. 섭취하는 음식의 종류, 양, 그리고 식사의 시간이 혈당에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 탄수화물 섭취는 혈당 수치에 큰 영향을 주기 때문에, 어떤 탄수화물을 얼마나 섭취하는지가 중요합니다. 2. 체중 관리 당뇨병 환자에게 체중 관리는 혈당 조절뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 중요합니다. 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 증가..

새해부터 세쌍둥 이상 산모·신생아 건강관리 서비스 확대 새해 다둥이 가정 건강관리 서비스 확대 – 40일간 전문 케어 지원 2024년 새해부터 세쌍둥 이상 가정은 최대 40일간 전문 건강관리 서비스를 받을 수 있게 됩니다. 이에 따른 구체적인 혜택을 알아봅니다. 2024년 새해부터는 세쌍둥 이상을 둔 가정에 새로운 변화가 찾아옵니다. 보건복지부는 다자녀 가정을 위한 건강관리 서비스를 대폭 확대한다고 발표했습니다. 이번 변화는 출산 후 엄마와 신생아의 회복을 돕고, 다자녀 가정의 양육 부담을 줄이기 위해 마련되었습니다. [다태아 가정을 위한 건강관리 서비스 확대] 이제 세쌍둥 가정은 3명, 네쌍둥 가정은 4명의 전문 건강관리인력을 지원받게 됩니다. 이는 기존의 25일 최대 지원 기간을 40일로 확대하는 것..

따뜻하고 건강한 생활의 시작 생강차 효능 10가지와 부작용 생강차의 10가지 놀라운 효능을 알아보겠습니다. 건강한 일상을 위한 필수 아이템으로 생강의 영양성분과 올바른 섭취 방법까지, 겨울철 여러분의 건강을 위한 정보를 알려드립니다. 생강차의 따뜻한 매력 소개 겨울이면 생각나는 따뜻한 음료, 바로 생강차입니다. 생강의 매콤하면서도 따뜻한 맛은 몸을 녹이는 동시에 마음까지 따뜻하게 해줍니다. 생강차는 그냥 맛있는 음료가 아니라, 다양한 건강 효능을 가지고 있어 '마시는 약'이라고도 불립니다. 생강차 효능 10가지 01.감기 예방과 면역력 강화: 생강차에는 진저롤과 쇼가올 같은 강력한 항바이러스 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 몸의 면역 체계를 강화하고, 감기 바이러스의 침입을 막아주어 감기 예방에 탁월합니..

유자차 효능 10가지 자연에서 온 선물 1.유자차 소개 2.유자차의 건강 효능 10가지 3.유자차의 영양 성분 4.유자차 먹는 방법 5.유자차 부작용 주의 유자차의 다양한 건강 효능을 알아보고, 영양 성분, 섭취 방법, 주의할 점까지 모두 알려드립니다. 자연이 준 최고의 선물, 유자차와 함께 건강을 지키세요! 유자차 소개 유자차는 유자를 얇게 썰어 꿀이나 설탕과 함께 잘 절여 만든 전통 차입니다. 특유의 상큼하고 달콤한 맛이 특징인 유자차는 한국에서 감기 예방과 치료, 면역력 증진을 위해 널리 사랑받고 있습니다. 이제 유자차의 놀라운 건강 효능 10가지를 소개합니다. 유자차의 건강 효능 10가지 01.유자차 효능면역력 강화: 유자차는 비타민 C가 풍부하여 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 비..

콜라겐 효능 10가지 아름다움과 건강을 동시에 1.콜라겐 소개 2.콜라겐의 10가지 주요 효능 3.콜라겐의 영양성분 4.콜라겐 섭취 방법 5.콜라겐 부작용 주의사항 6.제목 태그: 콜라겐 효능 - 아름다움과 건강을 위한 자연의 선물 콜라겐의 놀라운 10가지 효능과 아름다움 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아봅니다. 콜라겐의 영양성분과 섭취 방법, 부작용까지 상세히 알려드려요 콜라겐 소개 콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 인대 등 우리 몸 곳곳에 존재하는 중요한 단백질입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 이 단백질을 보충함으로써, 우리는 건강과 아름다움을 동시에 지킬 수 있습니다. 콜라겐의 10가지 주요 효능 01.피부 탄력 증진: 콜라겐은 피부의 주요 구성 요소로, 피부의 탄력과 유연성을 높여줍니다..

2024년 연말정산 미리보기 위한 전략 및 팁 매년 1월에 시작되는 연말정산은 한 해 동안 납부한 세금과 실제로 납부해야 할 세금을 정산하는 중요한 과정입니다. 올해는 다양한 공제 및 감면 혜택이 확대되었으니 이를 잘 활용해 알뜰하게 공제받으시기 바랍니다. 연말정산 주요 일정: 간소화 서비스는 1월 15일에 개통되며, 회사는 1월 14일까지 근로자 명단을 등록해야 합니다. 이후 1월 20일부터 자료를 내려받아 3월 11일까지 지급명세서를 제출합니다. 근로자는 1월 19일까지 간소화자료 제공에 동의하면 되고, 환급금은 4월까지 지급받을 수 있습니다. 연말정산 미리보기 세법 개정 및 확대되는 혜택 신용카드: 대중교통 사용액의 공제율이 40%에서 80%로 상향 조정되었고, 문화비와 전통시장 사용액 공제율도 각..

추석 보름달 촬영 소원빌기

❍ 신청기간 : 2023. 8. 1.(화) ~ 8. 31.(목) ❍ 신청서 다운받기 : https://bit.ly/3PgLmUU ❍ 신청방법 - (방문신청) 신청자 주민등록상 주소지 관할 읍·면 행정복지센터 평일 근무시간(09:00~18:00) 방문 * 본인 방문이 어려운 경우 가족(부모, 배우자, 형제)에 한하여 대리 접수 가능하며 위임장[서식3] 제출 - (온라인신청) 농협카드 누리집(https://card.nonghyup.com) * 카드 신청기간에만 카드 신청 팝업창이 활성화되며, 본인인증 절차로 인해 본인만 신청 가능 * 2023년 상반기에 전남청년 문화복지카드 지원금을 받은 자 제외 . 신청자격 : 도내에 2년 이상 거주 청년(19 ~ 28세) ① (거주) 2021. 8. 1. 이전부터 도내에..

구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 있으며 불로장생의 약이라 불릴만큼 건강에 좋은 식품입니다. 최근 연구 결과에서도 다양한 효능들이 밝혀지고 있어서 더욱 주목받고 있죠. 오늘은 이 구기자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 구기자는 어디에 좋나요? 구기자는 우리 몸 속 혈관건강에 도움을 주는 대표적인 식품 중 하나입니다. 특히 혈액순환 개선 및 콜레스테롤 수치 감소에 효과적이어서 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 탁월하답니다. 또한 간기능 강화 작용 역시 뛰어나다고 해요. 술 많이 드시는 분들에게 추천드립니다. 01구기자 효능 풍부한 항산화제 구기자 열매에는 비타민 C, 베타카로틴 및 기타 식물 화학물질과 같은 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스를 퇴치하고 세포를 손상으로부터 보호..

광주 도심 속에서 즐길 수 있는 여름 #물놀이장 4곳을 소개해드릴게요! 산동교 친수공원 물놀이장 장소: 북구 동림동 138-2번지 운영 기간 : 2023.7.21.(금) ~ 8.27.(일) (※매주 월요일 미운영) 운영 시간 :10:00 ~ 17:00 (※매주 월요일 미운영) 쌍학 어린이공원 물놀이장 장소: 서구 화정로85번길 26 운영 기간 : 2023.7.21.(금) ~ 8.27.(일) (※매주 월요일 미운영) 운영 시간 :10:00 ~ 17:00 상무 시민공원 물놀이장 장소: 서구 상무자유로 69 운영기간 : ~ 8.20.(일) (※매주 월요일 미운영) 운영시간 : 평일 10:00 ~ 17:00 공휴일 오전 10시 ~ 오후 5시 광주 시민의숲 물놀이장 장소: 북구 추암로 44 운영기간 : ~ 8...